16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 31,54g | Prot: 83,04g | Karb: 123,44g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Essential Nutrition Collagen Skin. Öğle Yemeği: Skol Cerveja, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Akşam Yemeği: Mexerica, Amor Aos Pedaços Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Essential Nutrition Carbolift. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|