|
Nem é dia de pesagem, mas vou registrar antes que suba 😥
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 105,24g | Prot: 59,81g | Karb: 68,13g.
Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa Milagrosa. Akşam Yemeği: Amarula Licor Amarula, Lindt Chocolate 90%, Molho de Soja (Shoyu), Ovo Cozido, Chuchu, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Copra Farinha de Coco (10g), Tirol Nata, Lindt Chocolate 70% Cacau. devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 15 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|