29 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 78,36g | Prot: 82,71g | Karb: 285,80g.
Kahvaltı: Down East Wild Maine Blueberry Jam, eggo whole wheat. Öğle Yemeği: publix italian baguette, Potato Gratin with Feta and Herbs, cherries, mock tender steak, mushrooms, diet coke, smart balance light, kosher salt. Akşam Yemeği: cabot greek yogurt, smart balance light, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: arnold 100% whole grain, roasted pine nut hummus, grapes, red, Cheese Sticks - Colby Jack, grape tomatoes. devamı için...
|
|
3883 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|