17 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 78,01g | Karb: 202,50g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Ei, Sonnenblumenöl, Real Quality Geriebener Getrockneter Hartkäse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gutes Land Emmentaler Gerieben, Zwiebeln, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Bio Quinoa Pops, Banane, Bio Apfelmus, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|