17 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 95,07g | Karb: 134,60g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Schwartau Extra Erdbeere, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Akşam Yemeği: Brotland Fladenbrot, Milbona Körniger Frischkäse, Tillman's Pulled Pork. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|