17 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 20,70g | Prot: 60,72g | Karb: 105,84g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Dairyland 1% Cottage Cheese, Sunrise Firm Tofu, President's Choice Blue Menu White Kidney Beans. Akşam Yemeği: Blueberries, Potato, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Cabbage, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: No Name Walnut Pieces, 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|