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21ªsemana: eliminei 600g, total até agora 20,8kg desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz!
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87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3367 kcal
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Yağ: 148,98g | Prot: 128,51g | Karb: 380,37g.
Kahvaltı: Plus Vita Pão de Coco, Perdigão Margarina Claybom, Sol de Minas Queijo Minas Light, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Perdigão Mortadela Bolognella. Öğle Yemeği: Fígado acebolado 160618, Purê de batata 160618, Fresh Refresco em Pó Fresh, Arroz, Feijão carioca 6 - 160618. Akşam Yemeği: Sorvete de Milho, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Aperatifler/Diğer: Energia Pão de Forma, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Garoto Baton Branco, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Adoratto Requeijão Cremoso, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Adoratto Requeijão Cremoso, Energia Pão de Forma, Carrefour Wafer Chocolate, Nobrelli Sorvete Churros, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Pizza de Queijo, Ilolay Leite Pó Integral, Bolo de Chocolate, Energia Pão de Forma, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Carrefour Wafer Chocolate, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata. devamı için...
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2771 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,6 kg kaybediyor
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