|
Mongolisches Buffet
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 116,67g | Karb: 103,49g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alpro Soya Sojamilch Light. Öğle Yemeği: Milbona Creme Fraiche Kräuter, Kartoffeln, Ja! Keisergemüse, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Confiserie Firenze Donauwelle. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|