18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 130,39g | Karb: 103,32g.
Kahvaltı: Bananas, English Greek Yoghurt. Öğle Yemeği: SanSai Japanese Grill Tomato & Cucumber Salad with Dressing, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Mainland Tasty cheese, Brussels Sprouts, Cauliflower, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Netbol - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|