18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 103,20g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: 摩斯漢堡 紅茶, 統一 豆漿, 黑糖饅頭. Öğle Yemeği: 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）. Akşam Yemeği: 鳳梨, 彈性豆腐, 蝦（烤製或烘焙）, 蛤蜊/蜆, 烤或水煮魚, 炒空心菜, 蝦炒飯, 爭鮮 鮭魚生魚片, 波蜜 芭樂汁. Aperatifler/Diğer: 李子. devamı için...
|
|
1498 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|