18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,3 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 31,57g | Prot: 52,45g | Karb: 244,17g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, My Muesli Hafer NILK, My Muesli Bircher Müsli. Öğle Yemeği: Sonnenblumenöl, Bürger Gemüse Maultaschen, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Stachelbeeren, Ei, Xucker Erythrit, Berchtesgadener Land Bio-Quark Mager. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Mini Reiswaffeln Apfel. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Temizlik - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|