18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 151,68g | Karb: 99,17g.
Kahvaltı: Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Lättmjölk. Öğle Yemeği: Protein Pro Protein Shake. Akşam Yemeği: Tomater, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Bygdens Kassler. Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Basic Frysta Hallon. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|