30 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 49,01g | Prot: 73,69g | Karb: 143,76g.
Kahvaltı: polenguinho, café. Öğle Yemeği: strogonoff, lasanha, pepino, salada. Akşam Yemeği: mostarda, uva, café, leite, mortadela, mussarela, pao integral. Aperatifler/Diğer: barra de cereal. devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|