|
Vad lätt det är att komma ur gängorna. Jag som varit så stabil. Ätit mängder hela helgen igen. Och helgen som kommer är det midsommar. Ska försöka hålla upp helt med godiset igen. Vet också att det mesta av denna lilla uppgång är vätska men måste markera för mig själv genom att föra in det här nu. Suck.
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 27,42g | Prot: 78,25g | Karb: 76,57g.
Kahvaltı: Naturdiet Shake Choco Banana. Öğle Yemeği: Naturdiet Shake Choco Banana. Akşam Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake. Aperatifler/Diğer: Morötter, Bananpannkaka, Kokt Ägg, Naturdiet Shake Choco Banana. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|