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Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias
Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 14.8%, M: 42.6%
1 capsula ashwagandha
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85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3040 kcal
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Yağ: 101,00g | Prot: 235,09g | Karb: 313,24g.
Kahvaltı: Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Integral, Gengibre, Água. Öğle Yemeği: Banana Prata, Salada de Berinjela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Integral, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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