|
Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias ontem.
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 13.9%, M: 43%
1 capsula ashwagandha
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3804 kcal
|
Yağ: 135,23g | Prot: 282,76g | Karb: 381,28g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, Gengibre, Jussara Leite Integral, Inam Pasta Integral de Amendoim, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Powerade Powerade, Herbalife Ômega 3. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Tirol Leite Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|