18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 47,07g | Karb: 191,89g.
Kahvaltı: Banan, Pomidory, Słonina, Bekon, Masmix Masmix Klasyczny, Chleb, Kawa (Rozpuszczalna), Woda, Aura Herbals Błonnik Vitalny. Öğle Yemeği: Jędruś Lewiatan, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Gotowane Buraki (z Surowych), Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Woda, Aura Herbals Błonnik Vitalny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Woda, Mlekovita Mleko 2,0%, Tymbark Jabłko Rabarbar, Woda. devamı için...
|
|
2864 kcal
|
Egzersiz:
Spacer z psem - 14 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Bieganie w południe - 31 dakika, Brzuszki - 8 dakika, Wieczorny interwał - 25 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 17 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Tak tylko kliknąłem;), nie wiem ile ważę.
18 Haz 18 üye tarafından: norbert2135
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|