18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 73,97g | Karb: 144,18g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное, Абрикос, Kotanyi Корица Молотая, Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%. Öğle Yemeği: Ярмарка Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Чеснок, Кинза, Лук, Помидоры, Кабачки. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Магнит Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Дары Природы Миндаль Натуральный. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, TRX - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|