18 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 29,75g | Prot: 58,97g | Karb: 97,82g.
Kahvaltı: Café (em Pó Instantâneo), Elegê Leite UHT Integral, Ovo Frito sem Gordura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|