19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2727 kcal
|
Yağ: 152,02g | Prot: 129,05g | Karb: 742,17g.
Kahvaltı: Pumpkin Soup, Lemon, Cumin, Butter (Salted), Coconut Oil, Coffee. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Peanuts, Red Cabbage, Apple. Akşam Yemeği: Soto Ayam, Lontong Sayur, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Sandwich, Potato Chips (Salted), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Animal Cracker, Coffee with Sugar, Debby Brown Rice. devamı için...
|
|
1157 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|