19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 42,40g | Prot: 54,85g | Karb: 258,97g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 초코가나슈크림빵, 뚜레쥬르 프리미엄 카스테라, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 토마토, 매생이국, 탕수육, 콩나물무침, 호박볶음, 계란후라이, 흑미밥. Akşam Yemeği: 파프리카, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 사조대림 크라비아, 찐단호박. Aperatifler/Diğer: 무염으로 구운 캐슈 너트, 바나나, 파리바게트 스트로베리 붓세, 맥심 화이트골드 커피믹스, 대추토마토, 아이스라떼. devamı için...
|
|
1388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|