19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 74,03g | Karb: 402,96g.
Kahvaltı: Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Zielona Herbata, Czereśnie, Rzodkiewka, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Sałata, Pomidory, Dżemy i Konfitury, Biedronka Bułka Grahamka. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasiona Siemienia Lnianego, Oliwa z Oliwek, Słonecznik, Ogórek Kiszony, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany). Akşam Yemeği: Biedronka Płatki Kukurydziane, Orzeszki Ziemne, Słonecznik, Marchewki, Tygryski Chrupki Kukurydziane, Ser Gouda, Zupa Pieczarkowa. devamı için...
|
|
1976 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|