19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 19,96g | Prot: 28,03g | Karb: 111,91g.
Öğle Yemeği: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kacang Tolo / Kacang Tunggak, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Madu, Tomat Ceri, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Teh Hijau, Telur Dadar, Roti Panggang Putih. Aperatifler/Diğer: Pangsit Polos, Pangsit Polos. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 38 dakika, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 6,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Latifah Dena Kilo Geçmişi
|