19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2720 kcal
|
Yağ: 116,23g | Prot: 123,42g | Karb: 303,36g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Bal, Beyaz Ekmek, Zeytin, Domatesler, Pişmiş Yumurta Sarısı, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Lay's Baharat Çeşnili, Kayısı Çekirdeği, Karpuz. Akşam Yemeği: Popeyes Patates Püresi Gravy Soslu, Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm, Prv Sports Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Halka Tatlısı. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|