19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 207,41g | Karb: 203,80g.
Kahvaltı: Волжские Просторы Творог 9%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Минтай. Aperatifler/Diğer: Нектарины, Морковь, Капуста Белокочанная, Помидоры, Финик, Яблоко. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|