19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 27,96g | Prot: 65,12g | Karb: 176,83g.
Kahvaltı: Picotas, Douwe Egberts Ice Macchiato, Nuts About Nature Noten & Pitten, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Frijoles Rojos, Arroz Blanco. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Cardio - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ThursdayJueves Kilo Geçmişi
|