19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
305 kcal
|
Yağ: 7,19g | Prot: 22,51g | Karb: 37,93g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, 1% Fat Milk, Great Value Salted & Shelled Sunflower Seeds, 100% Whole Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|