19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 70,72g | Karb: 84,07g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Cafezinho. Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Quatá Queijo Minas Padrão , Skol Cerveja, Skol Cerveja, Alface, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Quatá Queijo Minas Padrão , Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Yoki Pipoca Natural com Sal, Cafezinho. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Transport - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|