19 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
704 kcal
|
Yağ: 32,98g | Prot: 43,14g | Karb: 55,84g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Çay (Demlenmiş), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Akşam Yemeği: Ayran, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Fındık. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|