04 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 52,52g | Karb: 203,32g.
Öğle Yemeği: Salisbury Steak and red skinned mashed potatoes, green beans and red peppers. Akşam Yemeği: Dinner Yeast Rolls, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Green Peas. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, M&M's. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|