20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 26,53g | Karb: 156,70g.
Kahvaltı: Alpro Lait de Coco, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Myrtilles, Favrichon Muesli Croustillant Nature, Mangues. Öğle Yemeği: Avocat, Vinaigrette, Olives Vertes, Concombre (avec Peau), Tomates Cerises, Tomates, Poivrons Verts, Quinoa (Cuit), Baguette. Akşam Yemeği: Beurre de Cacahuètes, Rouleaux de Printemps aux Légumes. Aperatifler/Diğer: Abricots, Muffin aux Pépites de Chocolat. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 4 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 17 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|