20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 85,05g | Prot: 94,08g | Karb: 40,94g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile. Akşam Yemeği: Coop Hamburger di Bovino Adulto, Olio Extra Vergine di Oliva, Santa Lucia Mozzarella. devamı için...
|
|
3919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|