alexandrakonoiko Günlüğü, 20 Haz 18

Да, но лично мне было тяжело. Больше так себя насиловать не буду.  

Зачем же так себя изнурять? 

Сказала Снежа, которая сама устраивала разгрузочный))  

Саш, если ты считаешь, что разгрузочный день тебе необходим — устраивай и никого не слушай. Это твоё тело, и только тебе знать, что для него лучше 😉 

Вообщем, обычно после разгрузочного дня организм на следующий день запасает больше( лучше следовать своему режиму) 

Да никто же ее не отговаривает:) Я бы тоже никого не слушала:)) Но просто теперь знаю, что просто кефирный день не моё. Есть более щадящие варианты.  

Marillio, не на кефире же( У меня был разгрузочный, но один единственный раз. Я в тот день убрала перекусы все - остальное было как всегда) 

У меня был разгруз в воскресенье на кефире, было тяжело и мои весы выдали плюс🙄 

Регулярно устраиваю разгрузочные дни, особенно после праздников😵 И да, кефирный самый топовый)) Можно ещё на грече, но надо без соли-масла-сахара, так что... не самое приятное. Также огуречный есть, всё никак не могу попробовать)) ❗Главное пить регулярно, каждый час-полтора, а не подстраивать бедный кефир под приемы пищи (кстати, его тоже можно пить сколько хочешь, только смотри, чтобы не тошнило потом от него😂) Кстати, ещё как вариант разгрузочного — есть лёгкую пищу и пить водичку с лимоном. На следующий день поймёшь, зачем)) 

Девочки, милые какой разгруз на кефире😱😵 Милые мои, овощи фрукты вам в помощь , маленькими порциями весь день и много воды!!!!! Всё!!!