20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 54,72g | Prot: 57,90g | Karb: 261,87g.
Kahvaltı: Финик, Зефир, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Paul Зефир Домашний, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Манты с Говядиной на Пару. Akşam Yemeği: Каша Рисовая на Молоке. Aperatifler/Diğer: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Яблоко Зеленое, Черешня, Нектарины, Swiss Prestige Белый Шоколад. devamı için...
|
|
1535 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|