|
76.6
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 45,61g | Karb: 152,12g.
Kahvaltı: Soprole Mantequilla con Sal, Andina Néctar Naranja, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito, Unimarc Marraqueta, Canela, Té (Infusión). Öğle Yemeği: Nestlé Leche Nido Entera, Café Instantáneo, Manzana, Lechuga, Patatas Cocidas, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Costa Galletas Crackelet, Daily Stevia, Marco Polo Chocolate Amargo, Nestlé Leche Nido Entera. Aperatifler/Diğer: Lider Nueces Mariposas. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|