hani222s Günlüğü, 20 Haz 18

hani222s Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

103 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg. Geriye kalan: 28 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Haziran 2018:

1666 kcal

Yağ: 64,82g | Prot: 85,19g | Karb: 208,59g. Kahvaltı: معمول, البيض المخفوق (كامل, مطبوخ), الريف خبز عالي البروتين, شاي كرك, كارفور عسل نحل جبلي, زيت الزيتون المركز, الطماطم, الخيار (مع القشرة). Öğle Yemeği: الريف خبز عالي البروتين, التمر, كارفور عسل نحل جبلي, يخني الخضار (بدون لحم), صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), كبسة. Akşam Yemeği: اندوميindomie نودلز, معمول, نسكافيه نسكافيه. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor