20 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
601 kcal
|
Yağ: 19,50g | Prot: 63,67g | Karb: 41,87g.
Kahvaltı: Polenguinho Polenguinho Light, Fortaleza Torrada Integral, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Nespresso Café. Akşam Yemeği: Chuchu, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Quiabo Cozido, Folha de Beterraba, Cenouras, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|