21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,4 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 62,78g | Karb: 154,28g.
Kahvaltı: Sonnenblumenöl, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, K-Bio Apfel-Bananenmark. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Salakis Feta Kräuter, Grillmeister Grillgemüse. Akşam Yemeği: Beste Ernte Peperoni Mild, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Tomaten, Bio Joghurt Pur, Ehrmann Quarkcreme Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Alnatura Mini Reiswaffeln Birne-Waldbeere. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|