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😀 contente de moi ! Hier j'ai réussi à convaincre 2 amis de changer le plan Macdonald en "je cuisine pour vous"... bien plus équilibré et sain ! Et ça paye ce matin encore :)
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77 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1418 kcal
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Yağ: 60,00g | Prot: 79,62g | Karb: 138,17g.
Kahvaltı: Grany Barre Chocolat 5 Céréales. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Nature, Aldi Comté, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Le Gaulois Filets de Poulet, Crème Fraîche Épaisse, Tomates, Picard Échalote Coupée, Mayonnaise, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Thon, Vinaigrette, Concombre (Pelé). Akşam Yemeği: Herta Jambon le Bon Paris -25% de Sel, Bouton d'Or Olives Vertes Dénoyautées, Tradizioni d'italia Grissini, Les Printanières Mouliné Légumes Variés, Ketchup, Saucisse de Porc Fraîche, Super U Galette de Sarrasin. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Bravo :)
Moi mes amis aiment trop les fasts foods pour vouloir changer d'avis ... Le pire c'est qu'ils ne grossissent pas alors parfois je m'autorise à y aller et manger avec eux, parfois je décline, parfois je viens mais je ne mange pas avec eux je mange avant ;)
21 Haz 18 üye tarafından: Biscuit07
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