21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 76,85g | Prot: 63,96g | Karb: 211,67g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Golden Toast Vollkorn Toast, TiP Currywurst. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Butter, Golden Toast Butter Toast, Kochschinken, Tomaten, Mozzarella. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Home Training - 13 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|