31 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 76,89g | Karb: 338,79g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, milk, publix toasted oats. Öğle Yemeği: diet coke, Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), thomas whole wheat bagel. Akşam Yemeği: cherries, Fried Okra, Russet Potatoes (Flesh and Skin), smart balance light, cabot greek yogurt, olive oil, acorn squash, sweet potato. Aperatifler/Diğer: kellog special pastry crisps, grape tomatoes, pringles multi grain, Mildly Sweet & Spicy Bread & Butter Chip Pickles, grapes, red. devamı için...
|
|
4252 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 41 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|