21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 20,45g | Prot: 47,87g | Karb: 30,63g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Хумус, Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Яичный Желток, Салат овощной с маслом, Хлеб ржаной, Яичный Белок. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Padel - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|