21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 128,89g | Karb: 148,25g.
Kahvaltı: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre De Peru, Panrico Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Pingo Doce Espinafres em Folha , Perna de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Sumo de Maçã, Nixe Filetes de Cavala em Azeite, Pepino (com Casca), Dia Iogurte Natural, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Pudim Flan, Banana, Pingo Doce Bolacha Tostada. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|