|
48 min d'elliptique 💪
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 73,98g | Prot: 138,41g | Karb: 216,64g.
Kahvaltı: Carrefour Bacon Fume, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi, Thé Vert, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin. Öğle Yemeği: Nectarines, Carrefour Asperges Vertes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Petit Navire Thon au Naturel, Tomates Cerises, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve). Akşam Yemeği: Mayonnaise, Oeuf Dur, Avocat, Crevette Cuite ou Grillée, Petit Navire Thon au Naturel, Pâtes (Cuites), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%. Aperatifler/Diğer: Gerlinéa Barres Chocolat, Pomme, Carré de Chocolat, Banane. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|