21 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 33,25g | Prot: 58,45g | Karb: 155,75g.
Kahvaltı: Massa Leve Pão Integral, Ovo Frito, Pilão Café, Torrado, Moído, CCGL Leite em Pó Desnatado. Öğle Yemeği: Pioneiro Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Fazenda Arroz Integral Cozido, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Salada de Batata (Acompanhamento). Aperatifler/Diğer: Suspirolandia Orelha de Gato, Pastelzinho. devamı için...
|
|
1023 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|