22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 29,50g | Prot: 84,64g | Karb: 205,03g.
Kahvaltı: Мёд Акации (Мой), Блинчики с Черникой (Мои). Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Бефстроганов. Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи с Мясом, Клубника, Малина, Банан, Творог (Мой). Aperatifler/Diğer: Черешня, Банан, Клубника, Банан, Помидоры, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сметана 15%, Борщ. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 1 saat, Покупка продуктов - 1 saat, Ношение продуктов - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|