22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 109,20g | Prot: 83,87g | Karb: 110,17g.
Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Geroosterde Amandelen (Ongezout), De Tuinen Havervlokken, Jam, Rozijnen. Öğle Yemeği: Aldi Brie, Italiaanse Bol, AH Italiaanse Salade. Akşam Yemeği: Italiaanse Bol, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Aldi Brie, Gebakken Tofu. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|