22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 26,17g | Prot: 17,42g | Karb: 115,34g.
Kahvaltı: Ananas, Banane, Myrtilles, Mangues, Alpro Yaourt. Öğle Yemeği: Quinoa (Cuit), Poivrons Verts, Tomates Cerises, Concombre (avec Peau), Olives Vertes, Vinaigrette, Avocat, Lidl Pain de Mie Complet. Aperatifler/Diğer: Muffin aux Pépites de Chocolat. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|