|
неделю держаться и не взвешиваться, да - тяжко🙈 буду раз в пять дней тогда весы достовать🦊 спасибо, что не плюс))
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 32,79g | Prot: 120,09g | Karb: 96,49g.
Kahvaltı: Хлебцы Hapankorppu, SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Братья Чебурашкины Творог 2%, Valio Кисель Клубника без Сахара, Кофе. Öğle Yemeği: Тыква Запеченая без Сахара, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Organic Life Томатный Супчик, Огурец (с Кожурой), Салат Ромэн или Соз, Рыбное Суфле из Трески и Моркови. Aperatifler/Diğer: Leader Protein Bar Mude Cake, Ананас. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|