22 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 89,10g | Prot: 92,54g | Karb: 305,74g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen , Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE American Sandwich, Butter, Erdbeeren, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Pommes Frites, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Beck's Bier (330ml). devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Tenis - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|